Что значит когда грызут ногти. Как отучить грызть ногти ребенка и как избавиться от привычки грызть ногти взрослому. Как избавиться от вредной привычки

Огромное количество людей сталкиваются с одной маленькой, но очень "некрасивой" привычкой — грызть ногти. Она напрямую или косвенно касается практически каждого. Чаще всего она распространена в детском (после 3-4 лет) и подростковом возрасте, но может наблюдаться и у взрослых. По-научному привычка обкусывать ногти называется онихофагией. "Онихофагия — это (onychophagia; онихо — ноготь + греч. phagein — есть, пожирать) навязчивое обкусывание ногтей". [Большой медицинский словарь., 2000 г.]

Эта проблема волнует людей во всем мире, так, например, в голландском городе Венло есть специализированный центр для тех, кто хочет избавиться от этой привычки, а также существует Институт патологической онихофагии.

Чем же опасна онихофагия?

Во-первых, она свидетельствует о каком-то очень сильном эмоциональном напряжении, о том, что человек, страдающий от онихофагии не может справиться с трудностями, с ситуацией и это сигнал, который показывает, что необходимо что-то менять в собственной жизни, в жизни ребёнка или подростка. Если не отнестись к этому серьёзно, то состояние может усугубиться.

В-третьих, эта привычка приводит к тому, что ногтевая пластина деформируется, а кожа вокруг ногтя повреждается, что может привести к воспалительным процессам.

Почему именно дети и подростки часто грызут ногти?

Дело в том, что у всех детей к 3-4 годам редуцируется сосательный рефлекс, но у некоторых детей это происходит медленнее, поэтому в определённой форме (сосание пальца, онихофагия) он сохраняется и может проявляться в ситуациях стресса, при психическом возбуждении. Это может свидетельствовать, о том, что у данного ребёнка медленно развивается эмоционально-волевая сфера.

Почему возникает навязчивая потребность в том, чтобы грызть ногти?

Чаще всего, связана эта потребность с тем, что ребёнок, подросток или взрослый не может выразить "отрицательные" эмоции. Это происходит в ситуации стресса. Обычно это бывает злость, поэтому онихофагию также относят к одному из видов аутоагрессии.

"Аутоагрессия — это вид агрессивного поведения, когда агрессивные действия, направлены субъектом на самого себя. Проявляется в самообвинениях, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений, поведении суицидном" . [С.Ю. Головин. Словарь практического психолога.]

Дело в том, что когти у животных инструмент агрессии. Для нас же они несут, в первую очередь, символическое значение, поэтому отсюда такие выражения как: "показать когти", "выпустить когти". Обкусывая ногти, человек пытается скрыть свою агрессивность, направленную на окружающих.

Таким поведением страдают субъекты с определённым личностными особенностями: либо это робкие, трусливые люди, которым трудно постоять за себя; либо сильные, которые понимают, что ситуация не позволяет выразить агрессию, поэтому подавляют её сознательно.

Вторая менее распространённая причина — извращение влечений, когда человек испытывает потребность в каких-то запрещённых, но приятных действиях.

Что вы можете сделать, если ребёнок страдает онихофагией?

Если ребёнок начинает грызть ногти значит, что он находится в таком периоде, когда не осмеливается открыто проявлять агрессию. Скорее всего, это происходит и в семье, и в школе, и во дворе. И это связано с тем, как к этим проявлениям относятся, в первую очередь, родители ребёнка и каким образом сами проявляют свои чувства. Родителям стоит осознать то, как они реагируют на агрессию своего чада, насколько в семье вообще позволено злиться, не испытывая чувства вины. Часто ребёнок отражает своих родителей в такой "некрасивой" привычке. Поэтому бывает, что онихофагия или любое другое аутоагрессивное поведение, как эстафета, переходит от родителей к детям. Поэтому, в первую очередь, решение проблемы начните с себя и своей семьи.

Если вы далеко не ребёнок, а привычка грызть ногти осталась, то это свидетельствует о тех же трудностях, что и у детей, о том, что очень трудно отреагировать отрицательные чувства. Такие люди склонны наказывать себя и заниматься саморазрушением, вместо того, чтобы защищаться, отстаивать свои границы и права.

Только параллельно с поиском психологических причин можно использовать другие способы решения проблемы: гигиенические, эстетические, воспитательные. Если причина не будет устранена, то онихофагия заменится другим аутоагрессивным поведением. Если же учитывать это и использовать оба способа, то успех гарантирован.

Психологи нашего центра эффективно работают с клиентами, страдающими аутоагрессивным поведением, поэтому вы всегда можете прийти к нам на консультацию, а также привести ребёнка.

Известно, что руки могут многое рассказать о человеке, его здоровье и уверенности в себе. Ухоженные и чистые руки всегда помогут произвести хорошее впечатление. Следовательно, привычка грызть ногти не только вредна для здоровья, но и может привести к проблемам эмоционального и социального характера.

Большинство людей считают, что привычка грызть ногти — лишь вопрос слабых нервов, каприза или небрежности. Однако на самом деле это не так. В действительности эта плохая привычка очень часто свидетельствует о серьезных ментальных проблемах, в том числе может оказаться следствием детской психологической травмы .

Обкусывание ногтей, также известное как онихофагия — это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но и может серьезно отразиться на вашем здоровье. На ногтях скапливается множество вирусов и бактерий, которые при контакте с ротовой полостью могут спровоцировать ряд неприятных инфекционных заболеваний. Кроме того, так можно повредить ногти, зубы и десны.

Однако не стоит переживать: немного хитрости, сила воли и 10 способов , о которых мы расскажем вам в нашей статье, и ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми!

Почему люди грызут ногти?

Ногти в основном состоят из отмерших клеток и выполняют несколько важных для нашего организма функций. Среди самых необычных из них, например, то, что ногти помогают при игре на струнных музыкальных инструментах, потому что создают особенное своеобразное звучание.

Привычка грызть ногти восходит к простому жесту младенца — класть пальцы в рот. Ее, конечно, нельзя назвать непосредственно заболеванием, но тем не менее это серьезная патология психологического характера, которая требует вмешательства специалиста, если человек не может справиться с ней самостоятельно.

Причины этой плохой привычки делятся на два типа:

• Внешние . Тревожность, беспокойство, нервное состояние, вызванные бытовыми проблемами, такими как проблемы личного характера, волнение перед экзаменами, собеседованием на работу или экономические трудности. В этом случае важно научиться контролировать себя.
• Внутренние . Нарушение работы нервной системы или серьезное эмоциональное расстройство по причине семейных травм, плохого обращения, ревности, заниженной самооценки, психологической потребности самобичевания. В таких случаях привычка грызть ногти не проходит на протяжении нескольких лет и часто приводит к тому, что в медицинской практике называют аутоагрессией .

Конечно, вы можете сказать: «Нет ничего страшного в том, чтобы немного понервничать, а ногти скоро отрастут». Однако будьте осторожны! Эта вредная привычка может повлечь за собой последствия, которые вы даже не можете себе представить.

Привычка грызть ногти: постоянный вред

Известно, что руки красноречиво говорят о том, насколько человек здоров и уверен в себе. Если у вас красивые, чистые и ухоженные руки, то, где бы вы ни были, вы несомненно произведете отличное впечатление. А привычка грызть ногти приводит к проблемам со здоровьем, а также проблемам эмоционального и социального характера.

Здоровье и эстетика

• Ногти — это пристанище для множества микроорганизмов. При контакте со слюной они попадают в пищеварительный тракт и могут вызвать отравление, инфекции и другие заболевания.
• Повреждение кутикулы и кожи на пальцах часто становится причиной бактериальных и вирусных инфекций.
• Привычка грызть ногти приводит к деформации пальцев. Иногда речь идет о потере ногтя навсегда.
• Обкусывание ногтей может вызвать хроническое воспаление пальцев.
• Повреждение эмали зубов может привести к образованию

Эмоциональные проблемы

• Тревожность, вызванная внешним видом рук.
• Пониженная самооценка.
• Утрата самоконтроля.

Социальные последствия

• Человек может чувствовать себя отвергнутым обществом.
• Могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми.
• Могут появиться проблемы с работой, сложности при прохождении собеседования по причине неуверенности в себе.

Как видите, если вы откажитесь от вредной привычки, это положительно скажется на вашей самооценке и станет решением большинства психологических, эмоциональных и социальных проблем.

Итак, вот 10 простых секретов, которые помогут перестать обкусывать ногти. Начинайте бороться с вредной привычкой как можно скорее!

10 способов перестать обкусывать ногти

Речь пойдет не о сложных для приготовления препаратах и не о редких медицинских средствах, ведь они могут навредить вашему здоровью. Мы расскажем о простых и безопасных способах, которые вы сможете легко применить в домашних условиях. Желание и сила воли — единственное, что отделяет вас от успеха!

1. Ответственность и самоконтроль

Прежде всего нужно понять, что обычно предшествует тому, что вы начинаете обкусывать ногти. Может быть, вы сначала трогаете их, потираете, ковыряете, а после этого вам хочется потянуть их в рот?

Второй этап заключается в том, чтобы проследить за собой и определить, какие ситуации вызывают у вас желание грызть ногти. Например, вы может грызть ногти перед экзаменом или при принятии важных решений и т.д.

Третий шаг — выбрать для себя другое занятие, которое помогало бы справляться с нервами и стрессом. Это обязательно должно быть что-то, что вы любите: спорт, танцы, игра на музыкальных инструментах. Этот способ поможет снять напряжение и тревогу и при это избавит от привычки кусать ногти.

2. Лучше жевать травинку

Начните жевать растения, такие как, например, корень солодки (нужно при этом жевать медленно). Так у вас пропадет необходимость грызть ногти, ведь есть травинка. Если вы приучите себя заменять обкусывание ногтей жеванием травинки, то это поможет избавиться от стресса и сосредоточиться, сохраняя при этом здоровье ногтей.

3. Жвачка без сахара

Отличный способ избавиться от вредной привычки — жевать жвачку или мятные конфеты каждый раз, когда появляется неконтролируемое желание грызть ногти. Такой способ принесет тройную пользу:

1. избавит от вредной привычки,
2. освежит дыхание,
3. предотвратит появление ранних морщин за счет движения челюстных мышц.

4. Алоэ вера

Горькое растение под названием обладает массой невероятно полезных свойств для здоровья нашего организма.

• Возьмите сочный лист алоэ и освободите его от кожуры.
• Порежьте лист кубиками.
• Поставьте миску с нарезанным алоэ в холодильник.
• Каждое утро втирайте один кубик в ногти.

Вот увидите: один раз попробовав алоэ на вкус, вы всегда будете держать пальцы подальше ото рта.

5. Упражнение на силу воли

Это упражнение поможет вам побороть желание грызть ногти:

1. Поднесите палец ко рту и задержите его на расстоянии 5 сантиметров от губ.
2. Снова отдалите палец.
3. Повторите упражнение несколько раз, с каждым разом поднося палец ближе к губам.
4. Попробуйте зажать палец зубами и держите его во рту в течение нескольких минут, не кусая ноготь.
5. Повторите упражнение.

Уделяя такому упражнению несколько минут каждый день, вы уже скоро заметите результат!

6. Накладные ногти

Накладные ногти помогут вашим ногтям отрасти, пока вы их не обкусываете. Если же вы приобретете дорогие накладные ногти, то совершенно точно сделаете все, чтобы вредная привычка не испортила красивый маникюр.

7. Наклейки для ногтей

Приобретите специальные наклейки для ногтей и постоянно носите их , периодически заменяя новыми. Когда вы наконец их снимете, то удивитесь красоте и здоровью ваших ногтей. Такими наклейками можно пользоваться так часто, как вам захочется.

Попробуйте занять себя чем-нибудь интересным или найдите хобби, чтобы перестать обкусывать ногти. Можно увлечься дизайном квартиры, начать вязать или шить, бегать или заниматься гимнастикой на свежем воздухе, или даже (кто знает?) делать маникюр подругам. Также рекомендуется лепка из глины или гипса , ведь тогда ваши руки будут испачканы, и это избавит вас от желания потянуть пальцы в рот.

9. Перчатки

Если вам нравится носить перчатки, делайте это как можно чаще. Перчатки — отличный способ избавиться от привычки грызть ногти.

10. Поощряйте свои успехи

Любуйтесь своими ногтями. Не упускайте возможности лишний раз подумать и сказать о том, какими красивыми и здоровыми они стали благодаря вашей силе воли. Поздравления и комплименты от друзей и родственников также послужат мотивацией для дальнейших успехов.

Больше хитрости, меньше усилий

Итак, теперь вы знаете, как избавиться от привычки грызть ногти и навсегда забыть об этой проблеме. Главное — не останавливаться и не сдаваться, постепенно, шаг за шагом, двигаясь к своей цели. Вы непременно ее достигнете, если проявите желание и силу воли.

Выберите из приведенного списка те способы, которые подходят вам, и начните заботиться о здоровье и красоте своих рук уже сейчас.

Как часто мы видим ребенка 4-5 лет, который неосознанно грызет ногти, подтачивая их до самого основания. К сожалению, вредная привычка может сохраниться до подросткового возраста и даже перейти во взрослую жизнь. Привычка имеет не только неприятный эстетический аспект. Грызть ногти опасно для здоровья – ведь под пластинами скапливается очень много грязи, различных микробов и бактерий. Если вы решили избавиться от привычки, нужно действовать комплексно. В этой статье вы прочтете о причинах возникновения этой пагубной привычки, а также узнаете, как перестать грызть ногти раз и навсегда.

Почему мы грызем ногти

Привычка грызть ногти имеет даже свой медицинский термин – онихофагия за счет своей распространенности среди детей и взрослых. Чаще всего подобное поведение возникает на фоне различных неврологических проблем. Попробуем разобраться более подробно, в каких ситуациях нас тянет погрызть ногти.

1. Чаще всего ногти грызут во время переживаний, стресса, тревоги. Особенно это касается детей. Они не могут выплеснуть свои негативные эмоции, зачастую не могут дать обидчику сдачу, поэтому замыкаются и выливают агрессию именно в подобном формате. Взрослые часто грызут ногти, когда переживают, беспокоятся и никак не могут повлиять на ситуацию.
2. Человек может грызть ногти, проявляя признаки мазохизма. Человек чувствует удовольствие от повреждений ногтевых пластин и кожи.
3. Взрослые и дети могут грызть ногти на неврологической почве, когда ругают и наказывают себя за что-то. Отгрызенные до крови ногти часто сопровождают анорексичек – они наказывают себя подобным образом за сбои в диете, переедание и т.д.
4. Бывает так, что взрослые и дети грызут ногти от безделья, когда им скучно и элементарно некуда деть руки.
5. В некоторых случаях ногти грызутся при излишней ломкости и появлении заусениц. То есть, возникает дефект – задравшаяся кожа или сломанный ноготь, который хочется немедленно исправить. Но не всегда под рукой оказываются маникюрные щипчики, и человек зачастую пытается решить проблему самостоятельно, откусывая и исправляя дефект зубами.
6. Человек, покусывающий пальцы и ногти, считается неуверенным в себе, замкнутым и забитым. Так и есть. В некоторых случаях подобное поведение свидетельствует о нарушении коммуникабельности, отсутствии связей в социуме, неуверенности в себе.
7. Ученые говорят, что предрасположенность к онихофагии передается генетически.
8. Некоторые люди грызут ногти из-за того, что недовольны их формой. Особенно, если ногти чрезмерно широкие, мы стараемся подсознательно придать им более изящный вид.
9. По Фрейду, ногти грызут люди, неудовлетворенные своими сексуальными отношениями, партнером или качеством половых связей.

Привычка грызть ногти – очень неприятная, некрасивая и даже опасная. Во-первых, человек, который грызет ногти, кажется жалким, неуверенным в себе и нервным. Если вы начнете грызть ногти на важной беседе или во время собеседования, будьте уверены – вам откажут в работе, даже при наличии внушительного опыта и регалий. Погрызенные ногти представляют собой жалкое зрелище – их трудно показать людям, ногтям-коротышкам почти невозможно сделать приличный маникюр. Кроме эстетической проблемы, такая привычка может быть действительно опасной. Каждый день наши руки сталкиваются с огромным количеством бактерий и микробов, большая часть которых селится именно под ногтями. Грызя ногти, мы буквально вылизываем всех вредоносные микроорганизмы, получая болезни и глистные инвазии. Зачастую процесс доходит до кровоточивости, в этом случае возникает риск инфицирования. Грызть ногти очень вредно и некрасиво. Рано или поздно нужно избавляться от этой привычки, но как это сделать?

Как успокоиться и перестать грызть ногти

В подавляющем большинстве случаев привычка имеет неврологические предпосылки. Поэтому, чтобы перестать грызть ногти, нужно настроиться на спокойствие и умиротворение. Постарайтесь избегать конфликтных и стрессовых ситуаций. Если у вас нервная работа, возможно, стоит ее сменить? Не только ради ногтей, но и для своего здоровья, ведь все болезни от нервов. При возникновении конфликта, которого не избежать, старайтесь держать руки под контролем. Чтобы занять себя и избавиться от тревоги, купите ручную игрушку – два шарика, которые можно перекатывать в руке, спиннер или любые другие антистрессовые конструкции. Очень хорошо помогают четки – их удобно носить с собой, вы сможете занять обе руки перебиранием.

А вообще, научитесь расслабляться. Если вы пришли домой во взвинченном состоянии, накручиваете себя, и каждый раз вспоминаете неприятную ситуацию, постарайтесь успокоиться. Примите ванну с аромамаслами, выплесните агрессию в физических нагрузках, сходите на массаж, попарьте ноги, выпейте отвар успокаивающих трав. И помните, ваши переживания уже не изменят ситуацию, зачем зря тратить нервы?

Если дело касается ребенка, нужно наладить психологическую ситуацию в семье. Самое главное, нужно перестать ругаться между супругами или не делать этого при ребенке. Относитесь к малышу с пониманием, не ругайте его за пресловутые ногти. Если он в очередной раз начал их грызть, нужно просто отвлечь ребенка. Старайтесь не ругать малыша слишком агрессивно, ведь он непременно начнет грызть ногти снова. Просто спросите ребенка, почему он поступил именно так, а не иначе, не заставляйте ребенка испытывать страх и тревогу. Зачастую дети грызут ногти от безделья, когда смотрят телевизор. Поэтому лучше заменить просмотры мультиков аппликациями, лепкой, плетением, составлением мозаики – чтобы было интересно, а руки были заняты.

Вот еще несколько советов, которые могут быть вам полезны, если вы все-таки решили избавиться от вредной привычки.

1. Если вы все еще не можете избавиться от пагубной привычки и то и дело тащите руки в рот, нужно намазать их чем-то горьким или острым. Для этого можно воспользоваться зеленкой, йодом, горчицей или красным перцем. Однако такие обработки не останутся незамеченными, выйти из дома с цветными ногтями не очень-то и приятно. Если вам необходимо идти на работу, обработать ногти можно левомицетином. Это таблетки от диареи, которые имеют очень резкий горький вкус. Разотрите их в порошок и тщательно протрите пальцы, особенно зону под ногтями. Потянув руки в рот, вы моментально вспомните о вредности вашей привычки.
2. Но зачастую такие домашние способы не помогают, ведь обработку нужно проводить после каждого мытья рук. В этом случае воспользуйтесь профессиональными лаками для ногтей. Они имеют прозрачную структуру, однако долго держатся и дают мощный горький вкус, как только вы начнете грызть ногти. Это будет прекрасным напоминанием о том, что вы решили избавиться от пагубной привычки. Таким лаком могут воспользоваться не только женщины, но и мужчины.
3. Женщинам решить проблему помогает маникюр. Желательно, чтобы он был дорогим и качественным. Вам будет просто жаль времени и денег, чтобы испортить такую красоту. Можно также нарастить ногти. Свои будут отрастать под искусственной пластиной – к ним вы добраться не сможете. А грызть типсу совсем неудобно, да и вам этого точно не захочется.
4. Всегда носите с собой в сумочке небольшие щипчики для того, чтобы в нужный момент воспользоваться ими и срезать надоевший заусенец или выровнять сломанный ноготь.
5. Если вы чувствуете, что в стрессовой ситуации или в период ожидания вам нужно занять руки и рот, имейте при себе семечки, орешки или сушки.
6. Некоторым людям помогает обычная спичка или зубочистка, которую можно погрызть. Ребенку можно давать обычный резиновый прорезыватель для зубов, даже если малыш уже достаточно взрослый. Резиновый прорезыватель займет руки и рот, когда малыш смотрит телевизор. К тому же, изделие абсолютно безопасно, ведь оно предназначено для грудничков.
7. Иногда для того, чтобы ребенок перестал грызть ногти, с ним нужно просто поговорить. Зачастую за подобным поведением скрываются проблемы с учителями или с воспитательницей в детском саду, недопонимания со сверстниками. Иногда дети боятся рассказать об этом родителям, скрывая свои проблемы за вредной привычкой. Если вы выстроите доверительные отношения, неврологическое здоровье ребенка улучшится, и он, наконец, перестанет грызть ногти.
8. Попробуйте пропить курс седативных препаратов, которые помогут вам избавиться от тревоги, беспокойства, панических атак, беспричинного страха. Из простых средств можно воспользоваться валерианой, настойкой пустырника и боярышника. Среди современных лекарств можно выделить Персен, Негрустит, Новопассит, Деприм и т.д. Обычно курс составляет один месяц, в течение которого нужно пить по одной чайной ложке лекарства каждый день.

Укрепляйте ногтевую пластину, чтобы она была менее ломкой и хрупкой. Для этого делайте ванночки с морской солью и содой, мажьте ногти йодом, принимайте кальций.

А вообще, если вы действительно хотите избавиться от привычки, попросите родных и близких напоминать вам об этом, когда вы в очередной раз потащите пальцы в рот. Если все усилия тщетны, и вы не можете самостоятельно справиться с вредной привычкой, нужно обязательно показаться врачу – психоневрологу. Он поможет выявить истинную причину подобного нарушения поведения и поможет вам справиться с проблемой. Будьте спокойны и красивы от макушки головы до кончиков пальцев!

Видео: что будет, если грызть ногти

Привычка грызть ногти

Она есть у тридцати процентов населения Земли. Безмерно распространенное явление! При этом ужасно раздражающая: страшно неприятно смотреть на то, как кто-то грызет ногти. При этом порой это болезненно и для самого грызущего! Но люди продолжают этим заниматься: помогает при тревоге, при эмоциональных расстройствах… Но и не только. Ученые провели исследование, и все в целом выяснили!

Что за исследование?

Провели его в Канаде, искали, что же такое состояние вызывает. Выяснили: перфекционизм его вызывает, и только он. Выборку поделили на две группы: на тех, кому навязчивые состояния свойственны, и на тех, кому нет. Людям устраивали стресс — показывали крушение самолета. Расслабление — показывали морской прибой. Скуку — оставляли наедине с собой без даже каких-либо предметов. Потом фрустрацию: говорили, что головоломка, которую им предлагают, очень легко решаются, а она была реально сложная.

Как выяснилось, когда у людей навязчивые состояния, они ногти кусают и при сложностях, и при бездействии, и при расслаблении. И получилось, что привычка совсем не реакция на стресс или тревогу! Это желание ситуацией овладеть! Наконец-то добиться результата! А это перфекционизм: не можешь чего-то добиться, страшно переживаешь. И становишься неуверенным в себе. Приходится добавлять каких-то занятий, да хотя бы и ногти грызть, чтобы хоть чем-то заняться! Так что если человек грызет ногти — он просто перфекционист...

И что делать в этом случае?

Например, найти себе другую привычку! Не обязательно же именно грызть ногти. Можно жевать жвачку. Можно делать ту или иную зарядку для рук. Вариантов уйма, главное — чтобы мозгу было на что отвлечься. Вообще на самом-то деле лучше всего от подобных вещей помогают простейшие флэш-игры на смартфонах или планшетах — они занимают руки, и мозг занимают заодно, к тому же грызть ногти — это добиться цели отгрызть полоску, а играть — это добиться цели, поставленной в игре! Так что методы могут быть очень простыми.

А еще можно сходить к врачу. Или просто к психологу. У вас же навязчивое состояние, вы не держите ситуацию под контролем и страдаете из-за этого. Ну так подумайте же, как быть, кто виноват и что делать! Психологи, как правило, помогают найти причины. А врач-невролог поможет с выбором препаратов, которые расслабят мозг и уговорят его перестать так активно бегать за достижениями…

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает: даже если вы перфекционист и вам кажется, что вы ничего в жизни не достигли — ну , как кажется! У вас есть база, на которой и можно работать. А то, что пока что результатов у работы нет — так это временное состояние. И совершенно не обязательно грызть ногти, чтобы его побороть!